Зачем тебе фитнес? Моя история от качалки до "Ниндзя-воинов"

Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о фитнесе, но не о том, что вы привыкли видеть в интернете. Давайте будем честными, все эти видео, где худые/пухлые ребята становятся качками в зале – это чистой воды мотивационная порнуха. Да, они вдохновляют, хочется бежать, прыгать, жать штангу и менять свою жизнь… на недельку. А потом вы снова залипаете в телефоне с ведёрком мороженого.

Почему? Да потому что кроме красивой картинки там нет ничего! Никакого дельного совета, одна болтовня. Тело следует за разумом, и никакие изменения не произойдут, пока вы сами этого не захотите.

Так зачем тебе, друг мой, фитнес?

Вот мне 21 на фотке. Полгода назад я сломал запястье, катаясь на сноуборде. В школе меня постоянно дразнили за худобу, так что после травмы я конкретно так приуныл. Не нравился я себе, мышцы исчезли вместе с уверенностью в себе.

Тогда моим "зачем" было желание доказать всем и вся, что я не лох. Хотелось, чтобы меня воспринимали всерьёз. Думал, накачаюсь – и хулиганы отстанут, и девчонки, может, заглядываться начнут. Для рыжего парня, играющего на трубе и жонглирующего мячиками, это, знаете ли, был мощный стимул!

Итак, с "зачем" разобрались. Дальше нужно было понять, смогу ли я вообще этого добиться? Большинство людей ждут первых результатов, чтобы поверить в себя. Но я вам скажу: сначала поверьте, а потом увидите!

Я спрашивал себя: "Смогу ли я с моими знаниями, силами и возможностями достичь желаемого? Реально ли мне так выглядеть?". И знаете что? Ответ был "да"!

Маленькие шаги, большие перемены

Начал я с качалки. Ходил 5-6 раз в неделю, и через месяц заметил изменения. Упражнения давались легче, мышцы меньше болели, да и комплименты от окружающих посыпались. Стал я внимательнее относиться к питанию, изучать, какие продукты помогают нарастить массу.

Месяцы шли, мышцы росли, а вместе с ними – уверенность в себе. И, о чудо, хулиганы отстали, а удача у противоположного пола поперла!

Но не спешите записываться в качалку и думать, что мышцы – это залог успеха у женщин. Главное во всей этой истории – это то, как я сам себя воспринимал. Может, дело не в мышцах, а в том, что я поверил в себя? Уверен, что именно это помогло мне не обращать внимания на негатив и привлекать в свою жизнь позитивных людей, будь то друзья или кто-то больше.

Меняем взгляд на вещи

Есть такая фраза: "Если вы измените взгляд на вещи, вещи, на которые вы смотрите, изменятся". То есть, моё "неидеальное" тело – мечта для кого-то другого, а чья-то мечта – моё стартовое состояние. Мы сами решаем, выглядим ли мы и чувствуем ли себя в форме, сравнивая себя с собой же в прошлом.

Да, по сравнению со многими я всё ещё был худым, но по сравнению с тем, с чего начинал – качок-качком! И эта уверенность давала мне силы двигаться дальше.

Новая цель – новые горизонты

Добившись желаемого, я, к сожалению, не стал жить долго и счастливо. Спустя годы желание кому-то что-то доказывать угасло, и я стал относиться к своему телу как к инструменту для достижения новых вершин. Моё "зачем" изменилось.

Я ушёл из качалки. Зачем мне эти мышцы, если я не использую их по назначению? Стал искать спорт, который позволил бы мне развиваться и бросать себе вызовы. Турники, стойки на руках, сальто назад, скалолазание, кроссфит…

В каждом новом виде спорта я был середнячком, но, совершив тысячу ошибок, учился, адаптировался и в итоге осваивал новый навык. Какая же это эйфория – видеть, как кто-то выполняет сложный элемент, пытаться повторить, облажаться, зациклиться на цели и в итоге добиться своего! Я влюбился в сам процесс обучения.

Все эти навыки сделали меня разносторонним спортсменом. Я не зацикливался на внешнем виде, но, к моему удивлению, моя фигура оставалась в отличной форме. Я понял, что можно получать удовольствие от фитнеса и при этом иметь тело своей мечты.

Проблема была в том, что, освоив один навык, я терял к нему интерес. В итоге я застрял на месте, и моя форма поплыла. Нужно было новое "зачем".

Ниндзя-воин в деле!

Однажды друг скинул мне ссылку на новый зал, который открылся неподалёку. Кто бы мог подумать, что он изменит мою жизнь? Этот зал назывался "Академия Ниндзя".

[*Вставить фото/видео автора в зале "Академия Ниндзя"*]

Ниндзя-спорт постоянно бросал мне новые вызовы. Все навыки, полученные за предыдущие годы, обрели новый смысл.

И тут моё новое "зачем" заявило о себе на всю страну: "Мы ищем ниндзя для участия в первом сезоне "Австралийские ниндзя-воины"! Мой страх перед хулиганами перерос в желание стать первым чемпионом Австралии по ниндзя-спорту!

Тренировки стали интенсивнее, я стал быстрее, сильнее и мускулистее. Моё ментальное здоровье улучшилось, я стал собраннее и мудрее. Моя мотивация была на пике!

Но продлилось ли это? Спойлер: пять лет, четыре сезона, три провала и десять тысяч часов пота, крови и слёз спустя я стал первым чемпионом "Австралийских ниндзя-воинов"!

[*Вставить фото/видео с соревнований*]

Ключи к успеху: мой опыт

1. "Зачем?": Чётко определите, зачем вам это нужно. Это будет ваша путеводная звезда в трудные времена.
2. Визуализация: Представьте себя в будущем. Верьте в то, что вы способны этого достичь.
3. Мини-цели: Не пытайтесь сразу сделать всё идеально. Разбейте большую цель на маленькие, достижимые шаги.
4. Ответственность: Запишите свою цель, расскажите друзьям, создайте "доску визуализации". Эти три стратегии повысят ваши шансы на успех вдвое.
5. Движение – жизнь: Хватит ждать, пока кто-то придёт и спасёт вас. Вы сами управляете своей жизнью! Начните с малого: запишите свою главную цель и 5 шагов, которые нужно сделать, чтобы её достичь.

Я горжусь вами, ребята! Вы дочитали до конца, значит, настроены серьёзно. Надеюсь, я смог вам помочь. Если это так – не забудьте поставить лайк и подписаться на канал!

Обнял! Вперёд, к вершинам!